Спорт помогает нам хорошо выглядеть, поддерживать нужную физическую форму, заряжает энергией и оптимизмом, излечивает от депрессии и стресса. Человек, уделяющий спорту несколько часов в неделю, всегда бодр, подтянут, жизнерадостен.

Существует множество различных видов спорта – но как же выбрать тот, который подходит именно вам? Ведь выбирая тот или иной вид спорта, нужно учитывать различные факторы, опираясь на индивидуальный подход. В противном случае, занятия спортом не принесут удовольствия и ожидаемых результатов.

Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе вида спорта?

Тип характера, темперамент

Меланхоликам и флегматикам, т.е. людям уравновешенным, спокойным, неторопливым, подойдут соответствующие виды спорта, не требующие больших скоростей и значительных физических нагрузок. Это шахматы, бильярд, бег трусцой, бальные танцы, езда на велосипеде.

Холерики, люди с «взрывным» характером должны подобрать такой вид спорта, в котором они могли бы выплеснуть лишнюю энергию: различные виды борьбы, бокс, экстремальные виды спорта.

Сангвиникам, людям, предпочитающим совмещать спорт с общением, хорошо подойдут различные командные виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей.

Цель занятия спортом

Естественно, главная цель занятий спортом – укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса, и этой цели можно достичь, занимаясь практически любым видом спорта. Но есть и более конкретные цели.

Например, вид спорта нужно выбирать в зависимости от того, какие мышцы вы хотите укрепить (если мышцы ног – отдайте предпочтение бегу; мышцы рук, плечи, грудную клетку – выберите плавание и т.д.).

Также занятия спортом могут послужить хорошим поводом для приобретения новых знакомых и друзей – достаточно выбрать один из его командных видов. Если цель занятий спортом – формирование стрессоустойчивости, выберите восточные единоборства, йогу. Занятия танцами помогут развить чувство ритма, гимнастика и легкая атлетика – гибкость, ловкость, равновесие.

http://vse-sekrety.ru/