В здоровом теле – здоровый дух. Это – аксиома, правдивость и актуальность которой не меняется в зависимости от времени года.

Конечно, зимние особенности еще никто не отменял: зимой холодно, рано темнее, из-за дефицита солнечного света и свежих витаминов многие из нас все холодные месяцы проводят в полуспячке. Но, кроме того, зима – это еще и искрящийся белый снег, приятный морозец и очень свежий воздух. Как бы вы не относились к холодному времени года, помните: заниматься спортом зимой не только полезно, но и очень приятно!

Условно, зимний спорт можно разделить на 2 категории: спорт сезонный и спорт, от сезона не зависящий. Не сложно догадаться, что последний – занятия в помещении. Какую группу предпочтете вы – дело личного вкуса. Пользу приносят любые активные действия!

Спорт на свежем воздухе

Такие виды зимнего спорта полезны не только своим фактическим присутствием, но и своеобразным «морозным бонусом»: холодный свежий воздух отлично тренирует легкие и очень положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Запомните только основные правила безопасности:

- занятия не должны быть слишком долгими;

- не стоит недооценивать мороз: одевайтесь теплее;

- ни в коем случае, разогревшись и вспотев, не пытайтесь снимать лишнюю одежду на улице.

Самыми полезными видами зимнего спорта на свежем воздухе медики-реабилитологи и спортивные врачи справедливо считают:

- горные лыжи и лыжные гонки;

- зимний бег;

- фигурное катание и конькобежный спорт;

- сани;

- буер (виндсерфинг на льду)

Источник: http://woman.delfi.ua